مع موسم الصيف هنا رسميًا ، من المحتمل أن يستعد العديد من الكنديين للذهاب في رحلات خلال الأشهر القليلة المقبلة.
ولكن قد يكون الحفاظ على ممارسة روتينية أثناء رحلاتك الصيفية أمرًا صعبًا.
وقس هذا الصدد قال أندريا تام ، الرئيس التنفيذي والمدرب الرئيسي في Tamfit Canada ، إن الحفاظ على نمط حياة صحي ممكن للجميع. السر؟ معدات التمرين القابلة للنقل.
شارك خبير اللياقة ست قطع من معدات التمرين التي يسهل السفر معها على قناة يور مورنينغ اليوم الإثنين على قناة سي تي في. يتضمن اقتراحها الأول تعبئة الأحذية المناسبة.
قال: “لا يمكنك أن تنسى حذاء الجري الخاص بك ، سواء كنت ذاهبًا إلى الكوخ لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو الذهاب إلى فندق ، فإن أحذية الجري رائعة للجري ، أو التنزه ، أو المشي ، أو مجرد الخروج في الهواء الطلق”.
تشمل توصياته الأخرى إحضار حبل قفز لأمراض القلب ، وأشرطة المقاومة لتمارين العضلات ، وأوزان الكاحل.
وتابع :”من السهل جدًا استخدام كل هذه الأنواع من المعدات ، خاصة إذا كنت تريد الذهاب إلى المنطقة المحلية. ألقهم في مؤخرة السيارة ، ضعهم في أمتعتك ويمكنك … الحصول على تمرين لكامل الجسم “.
رامي بطرس
